Ne plac mancarurile low carb (sarace in carbohidrati) si mancarurile keto. Dieta keto si dieta low carb seamana intr-o oarecare masura, in sensul ca limiteaza cantitatea de carbohidrati pe care o consumam. Keto este mai drastica si solicita organismul sa digere grasimi si proteine in defavoarea carbohidratilor. Asa se intampla ca dupa o dieta keto tinuta bine, corect si corespunzator, slabesti mult. Si exista si studii care demonstreaza ca dieta ketogenica are si anumite beneficii notabile pentru sanatatea organismului si pentru vindecarea sau ameliorarea anumitor boli si afectiuni.
Astazi va ofer o reteta ketogenica delicioasa si simpla, ultra-rapida. Salata cu ton si iaurt grecesc 🙂 O veti adora desi nu pare sa fie cine stie ce mancare wow.
Iata ingredientele de care aveti nevoie pentru salata cu ton si iaurt grecesc, 2 portii de adult:
- 2 conserve mici de ton (200 de grame aproximativ cantitate scursa de ton)
- 1 conserva de porumb dulce
- 2 pahare mici de iaurt grecesc
- 4 fire de ceapa verde
- sare si piper
- 4 linguri ulei de masline
Amestecam toate ingredientele, indiferent in ce ordine. Ceapa verde sa fie tocata mic de tot. Conteaza mult, va asigur. Inainte tocam legumele grosier si nu aveam rabdare dar in timp am reusit sa fac lucrurile mai incet. Slowing down 🙂
Sanatate maxima si mult succes in orice dieta tineti!
Cititi si alte articole inspirate din dieta mediteraneana.
