Salata cu ton si iaurt grecesc. Cea mai simpla salata ketogenica

Ne plac mancarurile low carb (sarace in carbohidrati) si mancarurile keto. Dieta keto si dieta low carb seamana intr-o oarecare masura, in sensul ca limiteaza cantitatea de carbohidrati pe care o consumam. Keto este mai drastica si solicita organismul sa digere grasimi si proteine in defavoarea carbohidratilor. Asa se intampla ca dupa o dieta keto tinuta bine, corect si corespunzator, slabesti mult. Si exista si studii care demonstreaza ca dieta ketogenica are si anumite beneficii notabile pentru sanatatea organismului si pentru vindecarea sau ameliorarea anumitor boli si afectiuni.

Astazi va ofer o reteta ketogenica delicioasa si simpla, ultra-rapida. Salata cu ton si iaurt grecesc 🙂 O veti adora desi nu pare sa fie cine stie ce mancare wow.

Iata ingredientele de care aveti nevoie pentru salata cu ton si iaurt grecesc, 2 portii de adult:

  • 2 conserve mici de ton (200 de grame aproximativ cantitate scursa de ton)
  • 1 conserva de porumb dulce
  • 2 pahare mici de iaurt grecesc
  • 4 fire de ceapa verde
  • sare si piper
  • 4 linguri ulei de masline

Amestecam toate ingredientele, indiferent in ce ordine. Ceapa verde sa fie tocata mic de tot. Conteaza mult, va asigur. Inainte tocam legumele grosier si nu aveam rabdare dar in timp am reusit sa fac lucrurile mai incet. Slowing down 🙂

Sanatate maxima si mult succes in orice dieta tineti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...