Sucurile sunt cele mai sanatoase bauturi energizante. Nu exista nimic mai sanatos decat un suc in care sa combini fructe si/sau legume intr-un mod sanatos, in portii mici. Este ca un shot de energie care se instaleaza treptat si tine toata ziua. Efectul nu este ca al energizantului care isi face efectul in 2 minute si iti da inima peste cap.
Astazi va propun shot-uri de energie usor de pregatit in casa, numai bune pentru anotimpul rece.
Shot de energie din kale, lime, apa plata, sirop de artar.
Latte turmeric din lapte de migdale, turmeric, miere, piper.
Pina Colada facut in casa din suc de portocale, suc de ananas si lapte de cocos. Adaugati sucul unei jumatati de lamai pentru o aroma si mai buna.
Limonada din apa plata, suc de lamaie, sirop natural de zmeura si putina menta proaspata. Este o bautura care te energizeaza mai bine si mai rapid decat o cafea.
Apa infuzata cu ghimbir si fructe de padure. Am adaugat afine, zmeura si mure congelate intr-un pahar cu apa plata si le-am lasat la infuzat vreo 30-40 de minute. Pentru aroma si energizare am adaugat si pudra de ghimbir.
Shot de energie din capsuni, afine, suc de lamaie si apa plata. Este o doza maxima de antioxidanti in stare cat se poate de naturala 🙂
Smoothie de banane cu afine si apa plata. Este un smoothie gros dar il puteti face mai putin consistent daca doriti. Are aport mare de fibre, proteine si antioxidanti minunati. Energizeaza organismul si trezeste spiritul 🙂
Alte shot-uri de energie care mie imi plac mult:
Shot de energie de spanac, banana, suc de lamaie si apa plata.
Shot de energie de zmeura, mere, banana si putina apa plata.
Shot de energie de mere, morcov si sfecla + putina apa plata.
Shot de energie si antioxidanti din mere, patrunjel, lime + putina apa plata
Shot de energie din morcovi, mere si apa plata.
Aceste sucuri sunt 100% naturale, fructe si legume blenduite cu apa plata. Nu aveti nevoie de lapte vegetal decat daca tineti mortis. Eu le prepar cu apa plata si sunt divine. Daca adaugati si putin suc de lamaie sau de limeta atunci culoarea bauturii va ramane vie toata ziua. Lamaie previne oxidarea si innegrirea fructelor si legumelor.
Va asigur ca va puteti realiza propriile shot-uri de energie acasa, din ce fructe si legume va plac si aveti la dispozitie. Folositi-va creativitate si realizati si alte combinatii cu ingrediente sanatoase, precum:
- ghimbir
- nuci si seminte
- afine si mure
- grepfruit
- portocale si clementine
- pomelo
- frunze si tije de telina
- salata verde
- rucola
- pere si prune
- struguri si coacaze
- radacina de telina
- pastarnac si radacina de patrunjel
- seminte de chia si de in
- turmeric (curcuma)
- mango si avocado
- ananas
Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!
