Micul dejun este super important pentru cei mai multi dintre noi. Fie ca alegem 2 felii de paine cu unt si gem sau o omleta cu spanac, o cafea cu lapte si scortisoara sau un smoothie cu fructe de padure, micul dejun da startul unei zile. Si stiti ce se spune despre inceperea zilei cu dreptul, nu-i asa? Cum incepi ziua, asa o continui.
Iata si cele mai recomandate 12 alimente pentru micul dejun, conform specialistilor HealthLine.com:
- Oua
- Iaurt grecesc
- Cafea
- Ovaz
- Seminte de chia
- Fructe de padure
- Nuci
- Ceai verde
- Shake-uri proteice
- Fructe
- Seminte de in
- Branza de vaci
Daca ma intrebati pe mine, lista de mai sus este super geniala si toate alimentele sunt foarte gustoase si super hranitoare. As combina branza de vaci cu nucile si semintele de chia cu fructele. Iar cafea si ceaiul verde nu lipsesc niciodata din meniul meu de mic dejun. De obicei beau o cana de ceai verde pe la 10, dupa ce am baut cafea de dimineata pe la 6. Le bifez pe toate 😊
Sanatate maxima si succes in tot ce faceti!
