Sfaturi de nutritie, retete culinare, idei de mancare sanatoasa si gatita acasa. Informatii nutritionale despre alimente sanatoase si hranitoare. Alimente integrale si beneficiile lor pentru sanatatea noastra.
Apio sunt tijele de telina, adica tulpinile tinere de telina. Se gasesc la magazin si sunt destul de accesibile ca pret. O punga mare de apio costa aproximativ 5-6 lei si este suficienta cat pentru 10 smoothie-uri si 4 salate. Deci merita 🙂 Apio este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti. Telina este saraca in calorii, […]
Salata de apio si ridichi, bogata in minerale si antioxidanti Read More »
Guacamole este o gustare pe care o poti considera o masa de sine statoare. Avocado este un fruct keto, adica low carb, cu indice glicemic redus, bogat in grasimi si fibre, proteine si antioxidanti. Este un fruct care previne imbatranirea prematura, stimuleaza sinteza colagenului, combate inflamatia in organism si reduce nivelul colesterolului rau LDL. Guacamole
Guacamole delicios si rapid cu busuioc + inca 7 retete de guacamole sanatos si delicios Read More »
Antioxidantii sunt nelipsiti din dietele noastre echilibrate. Sau, ma rog… cat se poate de echilibrate. Ca mai avem si zile in care o dam in bara, dar ne revenim repede. Pana la urma, acesta este secretul dietelor de succes: sa nu renunti chiar daca nu ai reusit sa respecti toate regulile pana la capat. Este
Care sunt semintele cele mai bogate in Omega 3? Care sunt cele care ne ajuta sa ne alimentam cu grasimi sanatoase care ajuta la scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun? Beneficiile consumului de Omega 3 sunt numeroase si notabile. Si faza tare este ca ne luam omega 3 din tot felul de suplimente cand
Top 3 seminte care contin cea mai mare cantitate de Omega 3 Read More »
Supele si ciorbele trebuie sa ramana cat mai simple cu putinta si ar trebui sa intre in meniul zilnic al copilului indiferent de varsta. Supele si ciorbele ajuta la o digestie sanatoasa si regleaza tranzitul intestinal. Ele asigura o senzatie indelungata de satietate si aduc aport mare de fibre datorita legumelor si verdeturilor pe care
Supe si Ciorbe pentru copii – 16 retete simple si sanatoase Read More »
