Migdalele pot fi esentiale in orice dieta echilibrata, alaturi de alune, fistic, nuci. Le includem pe lista de alimente sanatoase pentru slabit natural, gradual, cu efect pe termen lung. In cadrul articolului de azi vom afla de ce pot fi alimente esentiale pentru a ne ajuta sa slabim.
- Migdalele reprezinta o minunata sursa de proteine de calitate buna.
- Migdalele contin compusi care pot favoriza scaderea colesterolului rau LDL
- Migdalele pot ajuta la reglarea metabolismului si pot favoriza scaderea in greutate
- Migdalele sunt bogate in antioxidanti.
- Migdalele contin fibre intr-o cantitate semnificativa.
- Migdalele pot tine de foame si astfel pot ajuta in dieta
- Migdalele contin numerosi nutrienti, avand calitatea de superaliment.
Migdalele sunt esentiale in dieta, insa nu in exces. Ca orice aliment, oricat ar fi de sanatos, migdalele trebuie consumate cu moderatie. Moderatia este cuvantul de baza in procesul de slabire sanatoasa. Asa ca includem acest ingredient cu moderatie in planul nostru alimentar.
Surse: https://www.healthline.com/nutrition/9-proven-benefits-of-almonds
https://www.healthline.com/health-news/almonds-are-a-great-addition-to-a-weight-loss-diet-study-finds
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!