Cele mai bune probiotice pentru adulti si pentru copii: 9 probiotice 100% naturale, din alimente pe care le avem la dispozitie la preturi accesibile. Nu stiu cum sunteti voi dar eu prefer alimentele naturale in favoarea suplimentelor la tub, sub forma de capsula. Nu spun ca nu au si ele rostul lor, insa daca am avea o alimentatie sanatoasa si un program echilibrat de mese sanatoase, nu am mai avea nevoie nici de suplimente.
O componenta importanta in alimentatia noastra si in meniul nostru de mese ar trebui sa fie reprezentat de probiotice. Acestea sunt microorganisme vii care ajuta in numeroase moduri buna functionare a organismului nostru. De la modul in care functioneaza digestia, pana la prevenirea obezitatii, de la sanatatea pielii si pana la sprijinirea eforturilor de pierdere in greutate, probioticele joaca numeroase roluri.
Mai jos este lista mea de 9 probiotice naturale, 100% din alimente, probiotice pentru adulti si pentru copii:
- Iaurt, sana, lapte batut
- Kefir
- Varza murata si alte muraturi
- Miso (pasta de soia fermentata)
- Kimchi (varza murata cu morcov murat in stil coreean) – foto sus
- Mozzarella
- Paine cu maia
- Branza de vaci
- Otet din cidru de mere
Dupa cum vedeti, sunt probiotice naturale, pentru adulti si pentru copii. Le putem procura de la magazinele noastre obisnuite iar unele din ele se gasesc la magazinele cu specific asiatic (Miso, Kimchi). Desigur, in loc de pasta Miso puteti folosi sos de soia. Nu are acelasi continut de probiotice dar este un produs asemanator.
Probioticele sunt indispensabile unei alimentatii sanatoase, unui plan alimentar complet si 100% hranitor. Fie ca ne asiguram probiotice naturale, fie ca le luam din suplimente, ele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra si a copiilor. Sunt numerosi medici care spun ca cele mai bune probiotice pentru adulti si pentru copii sunt probioticele din alimente, cele naturale.
Promit sa mai revin cu articole despre probiotice pentru ca sunt super interesante iar informatiile despre probiotice incep sa devina din ce in ce mai cautate. Medicii specialisti au inceput sa puna mai mult accent pe acest subiect si cred ca si noi ar trebui sa stim cu ce se mananca 🙂
Vă rog să țineți cont de faptul că orice modificare în regimul alimentar ar trebui să fie efectuată în colaborare cu medicul specialist. Informațiile pe care le furnizez au un caracter pur informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, însă aceasta poate să difere de la o persoană la alta. Metodele care au dat rezultate în cazul meu nu vor fi la fel de eficiente si e posibil sa nu aiba un impact similar pentru altcineva. Prin urmare, este imperativ să cereți sfatul medicului înainte de a face orice schimbare semnificativă în regimul dumneavoastră alimentar.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
Cele mai noi retete de pe site>>>
