Salata de avocado pe paine integrala: Gustare sanatoasa cu putine calorii

Daca erati in cautarea unei gustari sanatoase cu putine calorii, puteti sa opriti din cautari. Ati gasit cea mai buna gustare pentru dieta si pentru mentinere. Salata de avocado pe paine integrala este cea mai buna idee de gustare.

Iata de ce ingrediente aveti nevoie pentru a pregati aceasta salata delicioasa si sanatoasa:

  • 1 avocado
  • 4 rosii cherry sau 1 rosie mica
  • 1 catel de usturoi
  • sare, piper
  • 3 linguri suc de lamaie
  • 2 felii de paine integrala

Haideti sa vedeti si instructiunile pentru o salata cu avocado pe paine integrala:

  1. Pisam avocado cu pisalogul. Nu are rost sa murdariti blenderul pentru o salata asa de mica. Daca vreti sa ii faceti si sotului salata, mai adaugati un avocado si porniti blenderul daca va este greu cu pisalogul sau cu furculita 🙂
  2. In avocado-ul pisat marunt vom adauga rosii cherry tocate, suc de lamaie, sare, piper, catel de usturoi pisat marunt.
  3. Salata se pune pe cele doua felii de paine integrala si se serveste 🙂

O alternativa minunata este sa folositi felii de ardei gras in loc de paine, desigur 🙂 Atunci am avea si mai putine calorii intr-o gustare super sanatoasa.

Va amintesc faptul ca avocado este sursa de grasimi sanatoase, fibre, proteine, carbohidrati sanatosi, antioxidanti minunati! Avocado este benefic pentru sanatatea sistemului cardiovascular, stimuleaza bunul mers al organismului, regleaza tranzitul, ajuta la scaderea colesterolului rau si a nivelului trigliceridelor 🙂

Promit sa mai revin cu si mai multe idei de gustari sanatoase si delicioase, sarace in calorii 🙂

Sa fiti sanatosi si sa aveti succes in tot ce faceti!

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...