Antioxidantii se pot lua din suplimente sau ii putem lua din alimente sanatoase. Azi va las doua idei de smoothie-uri in care veti avea doza mare de antioxidanti. Va amintesc faptul ca antioxidantii joaca numeroase roluri in organismul nostru si au efecte benefice pentru prevenirea imbatranirii premature si in lupta impotriva radicalilor liberi, pe langa alte exemple interesante 🙂
Mai jos este un smoothie cu sfecla rosie, zmeura congelata, apa plata si suc de lamaie. Nu mai stiu exact care au fost cantitatile dar stiu ca am tocat sfecla rosie marunt de tot ca sa nu omor blenderul. Am un blender antic care m-a costat vreo 25 de lei acum vreo 12 ani nu as vrea sa il mai folosesc inca pe atat 🙂 Nu glumesc. Nu sunt amatoare de electrocasnice scumpe.
Mai jos este un smoothie de sfecla rosie, capsuni congelate, afine congelate, suc de lamaie, apa plata. Mixam totul bine si pastram in sticla de sticla la frigider sau consumam pe loc.
Da, puteti sa folositi si alte ingrediente, precum menta, busuioc, patrunjel, dovlecei, portocale si banane si orice alte ingrediente credeti voi ca va fac bine si le aveti pe lista de permisiuni. Sunt si persoane care au un anumit regim alimentar si nu au voie asa de multe cruditati. Pentru acestia, fructele proaspete se pot inlocui cu fructe din compot iar sfecla se va fierbe bine 🙂
Retineti: Intotdeauna e important sa discutați cu medicul dumneavoastră specialist înainte de a face orice ajustare în regimul alimentar. Informațiile pe care le ofer sunt doar în scop informativ și reflectă experiența mea personală în procesul de pierdere în greutate și menținere, iar rezultatele pot varia de la o persoană la alta. Metodele care au avut succes în cazul meu nu neapărat vor funcționa la fel de eficient sau pot avea un impact redus în cazul altcuiva. Prin urmare, consultați medicul înainte de a face orice schimbare semnificativă în dieta dumneavoastră.
Sănătate maxima și mult succes la rețete culinare sănătoase și delicioase!
