Daca va doriti mancare mediteraneana acasa la dvs. nu trebuie decat sa deschideti blogul meu si sa descoperiti retete simple si rapide inspirate din dieta mediteraneana.
Ne place sa gatim si sa mancam sanatos. Ne facem provizii de alimente sanatoase si ne place sa avem un frigider ca in reviste si o camara dotata minunat 🙂 Sper ca si voi ganditi la fel si aveti astfel de hobby-uri sanatoase :)) Iar mai presus de orice, ne plac ingredientele sanatoase pe care […]
12 retete delicioase, sanatoase si ultra-rapide, perfecte cand nu ai timp sa gatesti Read More »
Mancam broccoli destul de des in familia mea. Se intampla sa il avem in supa-crema sau sub forma de tocanita, tras la tigaie cu alte legume sau bagat in vreo budinca cu oua si branza. Broccoli mai merge de minune in salate sau pur si simplu fiert la aburi si servit cu ulei de masline,
Retete vegetariene sanatoase: Broccoli picant cu iaurt grecesc Read More »
Stiti ca micul dejun nu este obligatoriu. Fiecare decide daca va lua sau nu micul dejun, in functie de cum este construit si cate calorii isi propune sa consume intreaga zi. Insa studii serioase si foarte recente ne spun ca micul dejun nu este obligatoriu. Insaaaa, daca tot in consumati, cei care il consumati, va
Breakfast on the go: Burger cu somon afumat si spanac Read More »
Fibrele sunt mai importante decat ne-am imaginat pana acum pentru o alimentatie sanatoasa. Sunt implicate in digestie, in tranzit, in reducerea nivelului colesterolului rau, in stabilizarea glicemiei si chiar si in sanatatea tractului intestinal. Iata care sunt cele 7 alimente pe care le puteti consuma pentru 5 g de fibre: – 150 de grame de
Mai jos voi lasa o lista de 16 alimente super bogate in fibre sanatoase, lista de lipit pe frigider, cum imi place mie sa spun. Este o lista perfecta pentru mers la cumparaturi, cu alimente pe care le puteti avea mereu la indemana in casa, in bucatarie, la birou, in masina, daca mergeti foarte des
