Nutritie si food

Sfaturi de nutritie, retete culinare, idei de mancare sanatoasa si gatita acasa. Informatii nutritionale despre alimente sanatoase si hranitoare. Alimente integrale si beneficiile lor pentru sanatatea noastra.

Mancare sanatoasa la birou: 16 sandvisuri sanatoase pentru orice moment al zilei

Inclusiv la cina? Da, inclusiv la cina. Chiar si pentru cand esti la birou si vrei ceva sanatos? Da, categoric!  Sandvisurile sunt o optiune ideala pentru orice moment al zilei atat timp cat folosim ingrediente de calitate. Asta inseamna sa alegem o paine integrala sau graham si sa punem ceva sanatos intre feliile de paine. […]

Mancare sanatoasa la birou: 16 sandvisuri sanatoase pentru orice moment al zilei Read More »

Dieta mediteraneana: 10 retete delicioase si hranitoare

Dieta mediteraneana este cunoscuta ca fiind una dintre cele mai sanatoase si echilibrate diete din lume. Este in topul dietelor pentru ca imbina intr-o forma extrem de armonioasa alimente super sanatoase, alimente integrale, grasimi sanatoase, carbohidrati buni, proteine de calitate superioara. Iata si cele 10 retete delicioase si hranitoare inspirate din dieta mediteraneana: Pasta de

Dieta mediteraneana: 10 retete delicioase si hranitoare Read More »

Retete vegetariene sanatoase: 10 idei de cina sanatoasa pentru toata familia

Retetele vegetariene  si retetele ovo-lacto-vegetariene sunt considerate a fi optiuni bune pentru cina pentru multi dintre noi. De ce? Eu le prefer pentru ca se digera usor, pentru ca in carne se gasesc substante care incarca sistemul digestiv, pentru ca organismul meu are nevoie sa se linisteasca inainte de somn, nu sa traga din greu

Retete vegetariene sanatoase: 10 idei de cina sanatoasa pentru toata familia Read More »