Sfaturi de nutritie, retete culinare, idei de mancare sanatoasa si gatita acasa. Informatii nutritionale despre alimente sanatoase si hranitoare. Alimente integrale si beneficiile lor pentru sanatatea noastra.
Fibrele sunt mai importante decat ne-am imaginat pana acum pentru o alimentatie sanatoasa. Sunt implicate in digestie, in tranzit, in reducerea nivelului colesterolului rau, in stabilizarea glicemiei si chiar si in sanatatea tractului intestinal. Iata care sunt cele 7 alimente pe care le puteti consuma pentru 5 g de fibre: – 150 de grame de […]
Aceste idei sunt preferatele copiilor mei iar voi le puteti adapta conform nevoilor si preferintelor voastre. Personalizati-le dupa bunul plac al copiilor vostri, schimbati ingrediente, fiti creativi 🙂 Regulile sunt simple la noi in familie: cina nu trebuie sa implice prajeli, ciorbe, mezeluri, afumatura, sandwich-uri si alte idei neinspirate. Desigur, mai sunt si sunt seri
10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii Read More »
Este o budinca de paste cu branza si spanac dar poate foarte bine sa fie numita si tarta cu spanac fiindca ingredientele sunt aceleasi. Adica in loc sa faceti aluat pentru tarte, folositi paste 🙂 Va asigur ca gustul este acelasi fiindca sunt aproape aceleasi ingrediente. Si va asigur ca veti face totul mai rapid,
Budinca de paste cu branza si spanac. Tarta cu spanac si branza sarata Read More »
Dieta mediteraneana este pe placul nostru din ce in ce mai mult. Poate si pentru ca am descoperit ca este din nou in topul celor mai sanatoase diete din lume. Si fara mare efort, caci nici macar nu este o dieta clasica, nici una drastica, nici una draconica, nici una care sa te faca sa
Aperitiv mediteranean sanatos cu 7 ingrediente hranitoare Read More »
Placinta de spanac este pur si simplu delicioasa. O iubim si cred ca ne putem baza pe ea mai mult decat ca pe un simplu desert. Poate fi si o gustare satioasa, poate fi chiar si mic dejun sau pranz, cina 🙂 Spanacul este bogat in proteine s fibre. Ouale si branza sunt si ele
Placinta cu spanac, oua si branza, fara faina si fara foi de placinta Read More »
