Gustari sanatoase si rapide: Salata de ton cu morcov si maioneza

Salata de ton este si va ramane mereu o idee minunata de gustare si chiar de masa principala. Tonul este super satios fiindca are cantitate mare de proteine asa ca este o idee perfecta pentru cei care doresc un preparat culinar hranitor si simplu de pregatit.

 

Astazi va ofer o reteta deosebit de simpla si rapida de salata de ton pe care o puteti pregati in 5 minute 🙂 Fara gluma!

Iata ce ingrediente sunt necesare pentru salata de ton cu morcov si maioneza, portie pentru 2 adulti:

  • o conserva mare de ton in suc propriu sau in ulei
  • 2 morcovi mici
  • 4 frunze de salata verde
  • jumatate de ceapa rosie
  • sucul unei lamai
  • sare si piper
  • 4 linguri de maioneza
  • paine integrala sau graham, cu maia sau paine alba

Mod de preparare pentru cea mai simpla salata cu ton:

  1. Scoatem tonul din conserva si il maruntim.
  2. Adaugam ulei de masline doar daca tonul este in saramura.
  3. Adaugam sare, piper, ceapa tocata marunt, salata verde tocata marunt, maioneza, suc de lamaie, morcovi dati pe razatoare.
  4. Amestecam salata de ton bine de tot.
  5. Servim salata de ton pe felii de paine integrala, cu sau fara frunze de salata 🙂

Salata de ton cu maioneza este absolut delicioasa si vreau sa va spun ca atunci cand nu am maioneza in casa, pun iaurt grecesc si nu se intampla nimic 🙂 Adica merge de minune si cu iaurt, la fel cum merge cu maioneza. Este o salata sanatoasa si perfecta pentru cei care sunt pe fuga si totusi vor ceva bun si hranitor.

Salata de ton se poate pregati si cu radacina de telina data pe razatoare sau cu pastarnac, radacina de patrunjel, toate date pe razatoare. Daca nu va plac morcovii, puteti sa ii inlocuiti fara nicio problema.

Salata de ton cu maioneza se poate considera o gustare minunata si poate fi servita si la micul dejun sau la pranz, in loc de masa principala.

Da, este o salata perfecta pentru copii, nu doar pentru adulti 🙂 Copiii adora tonul!

Citeste si:

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate

 

Ma puteti urmari si pe Facebook si pe Instagram 🙂

Pagina de Facebook: Mananca sanatos cu Maria 

Pagina de Instagram: Retete sanatoase cu Maria 

Maria Nicutar

Specialistă în activitatea de coaching, tehnician nutriționist, blogger și fotograf, iubitoare de mâncare sănătoasă. Sunt pasionată de dieta mediteraneană, cărți de rețete culinare, mâncare asiatică și călătorii.

+ Sunt Health Coach si Tehnician Nutritionist si ofer servicii de consultanta 1 la 1 pentru stabilirea unui plan de alimentatie sanatoasa si a unei diete echilibrate, cu efecte pozitive pe termen lung.
+ Ajut persoanele care doresc sa se lase de fumat prin sedinte de Coaching.
+ Ofer Consultanta in Marketing, ajut la construirea unei viziuni clare de promovare, cu identificarea celor mai bune strategii de marketing pentru fiecare afacere in parte si cu buget cat mai corect cheltuit.
+ Ofer asistenta in identificarea si alegerea celor mai buni specialisti PPC, SEO, Mentenanta site, Design si Webdesign, Fotografie profesionala, Content si specialisti Social Media, Digital Marketing, precum si Directori de Marketing si Vanzari.

Motto-uri în viața mea: 1. Nu judeca o zi după roadele culese, ci după semințele plantate. 2. Iarba este mai verde unde o uzi. 3. Invață să vezi partea bună din orice situație. 4. Atitudinea schimbă tot. 5. Când viața îți dă lamâi, fă limonadă! 6. Nu există regrete, doar lecții. 7. Optimismul este o decizie asumată care îți va schimba toată viața începând de acum.

S-ar putea să-ți placă și...