Stiti limonadele acelea care costa o mica mare avere? Genul acela de limonada pe care o servesti la restaurant, la carafa de 250 ml sau 350 ml sau chiar 500 ml si te trezesti ca te costa intre 15 si 35 de lei 🙂 Faza tare este ca le poti face si acasa, cu mult…
Etichetă: regim alimentar sanatos
Regimul alimentar sanatos difera de la o persoana la alta. Insa exista cateva reguli de aur ce se cer a fi respectate. Te invit sa le descoperi pe cele pe care eu le respect.
7 beneficii ale consumului de fulgi de ovaz + reteta simpla de terci de ovaz
Fulgii de ovaz sunt printre cei mai sanatosi de pe listele noastre de idei de mic-dejun 🙂 Iar terciul de ovaz deja a fost declarat mic dejun de campion, un preparat pe care il poti personaliza dupa bunul plac: alaturi de fructe de padure, cu miere si nuci, cu seminte de tot felul, cu fructe…
12 idei de mic dejun de post: retete rapide, simple, sanatoase
Ce mancam la micul dejun daca tinem post? Sunt si zile in care eu am mancat covrigi cu seminte la micul dejun, recunosc fara rusine. Care e problema cu acesti covrigi? Lasand la o parte ca au multe calorii, covrigii calzi sunt deliciosi si cred ca din cand in cand toti poftim la asa ceva….
Deserturi simple si sanatoase: Placinta cu iaurt si stafide
Oricine doreste un desert simplu si sanatos. Si cand spunem sanatos inseamna ca trebuie musai sa contina doar ingrediente super sanatoase? Ei bine, eu accept si deserturile cu zahar alb sau zahar brun, accept si deserturile cu esenta de rom si coaja de lamaie 🙂 Stiu ca sunt persoane care spun ca zaharul este super…
Retete italienesti: Paste cu sos de rosii, usturoi si busuioc
Pastele cu sos de rosii sunt preferatele mele dintre toate retetele italienesti. Nu cred ca exista saptamana in care sa nu pregatesc minim o data paste cu sos de rosii, in diverse forme si combinatii 🙂 Paste cu sos de rosii si chili, paste cu sos de rosii si masline, paste cu sos de rosii…
Tort cu iaurt grecesc si gem de zmeura, special pentru copii
Astazi pregatim un tort cu iaurt grecesc si va asigur ca o sa va placa. Iubim tortul, indiferent de motiv, chiar si fara niciun motiv special. Tortul poate sa fie doar
Mancare rapida cu cartofi: 7 retete culinare sanatoase
Presupun ca si voua va plac enorm cartofii iar azi vom pregati impreuna o mancare rapida cu cartofi pe care o veti iubi. La noi in familie, fara sa ii avem in
Fibrele din mere sunt printre cele mai eficiente prebiotice naturale
Lumea cauta probiotice si prebiotice. Prebioticele sunt mai putin cunoscute si nu sunt sinonime cu probioticele. Sunt doua lucruri separate. Prebioticele hranesc bacteriile bune din intestin. Acum, normal ca toti ne-am obisnuit sa dam o fuga la farmacie sau la plafar si sa luam un tub de pastile care sa ne rezolve orice problema de…
9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor
Incepem ziua cu dreptul, fie ca luam micul dejun la ora 6, fie ca il luam abia la ora 10. Fiecare cu propriile preferinte atunci cand vine vorba despre ora de luat micul dejun. Personal, iau micul dejun cam pe la ora 10, indiferent ce zi este. Uneori aleg cereale integrale, uneori un mar, uneori…
Banane: Informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate
Bananele sunt adevarate uzine de vitamine si minerale. Le consumam pentru gust, pentru faptul ca taie senzatia de foame si poate ca de aici incolo le vom folosi si pentru beneficiile pe care le au pentru sanatatea noastra. Iata informatiile nutritionale pentru o banana medie, conform VeryWellFit.com: O banana medie are cca 100 kcal…