Spanacul este un ingredient care mie chiar nu imi lipseste din bucatarie. De ce? Pentru ca desi este sarac in calorii, este bogat in nutrienti. Asadar, ma intereseaza maxim acest aliment cu care stiu cum sa jonglez in asa fel incat sa ii impac pe ai mei foarte usor. Sotul meu vrea spanac cu sos…
Etichetă: dieta sanatoasa
Dieta sanatoasa presupune mancare sanatoasa si niciodata infometare. Vrem sa slabim mancand sanatos si treptat, nu peste noapte.
Mancare rapida in 5 minute: 12 salate delicioase
Mancare rapida in 5 minute, se poate? Ar fi asa de bine sa putem sa ne pregatim mancarea in 5 minute si daca se poate, sa fie si sanatoasa, hranitoare, delicioasa. Nu avem cum sa facem nimic sofisticat in 5 minute. Dar ce putem pregati in 5 minute sunt salate si va asigur ca vor…
Grapefruit – Informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate
Mult timp am considerat grapefruit-ul un fruct neplacut fiindca este usor amarui si fiindca trebuie sa stau sa il migalesc, sa il decojesc si se marunteste aiurea si te umpli de zeama. Este un fruct un pic mai complicat dar are beneficii pentru sanatatea noastra. Motiv pentru care il putem include in meniul nostru macar…
7 salate delicioase de slabit cu mai putin de 300 de kcal
Ah, ce bine ar fi daca am avea la dispozitie doar mancare sanatoasa cu putine calorii. Eu visez la ziua in care nu se vor mai comercializa la orice colt de strada dulciuri si prostii hipercalorice ambalate la vanzare pentru noi si copiii nostri. Dulciurile sunt peste tot. Cate un fast-food este la orice colt…
Salata cu ton si broccoli: Salata in stil mediteranean pe care trebuie sa o incerci
Salata cu ton este pentru unii dintre noi o salvare. Cand vrei ceva rapid, satios si cat se poate de sanatos, poti opta pentru o salata cu ton care te face sa uiti de foame cateva ore bune. Si mai ales ca se prepara rapid si simplu, salata cu ton ramane o optiune ideala pentru…
Salata mediteraneana de avocado cu branza usor sarata
Salatele trebuie sa fie originale pentru ca altfel ne plictisim repede si renuntam la acest obicei minunat de sanatos: minim o salata pe zi, daca nu putem 2-3 🙂 Eu tind spre 2-3 salate pe zi, chiar daca sunt micute. Nu trebuie sa mananci un lighean de salata ca sa bifezi o priza alimentara sanatoasa…
10 idei de mancare sanatoasa la birou: Preparate simple si rapide
10 idei de mancare sanatoasa la birou din sutele care imi vin in minte in acest moment. As putea sa scriu o carte doar cu idei de mancare pentru la serviciu si toate sa fie preparate sanatoase, satioase, fara usturoi, fara ceapa, fara ingrediente dubioase. Nu stiu cum stati voi cu originalitatea dar pe mine…
Top 12 idei de mancare la pachet: Retete simple, rapide si delicioase
Si voi vreti idei de mancare la birou? Sa nu miroasa a mancare prea pregnant, sa arate bine, desigur. Si sa fie mancare hranitoare, satioasa, sa tina de foame cat mai mult timp. Asta inseamna ca poti manca rapid, sanatos si sa te asiguri ca iti iei doza maxima de nutrienti dintr-o portie de mancare. Sincera…
Top 10 idei de deserturi de casa pentru copii
Deserturile de casa sunt cele mai bune idei prin care va puteti ajuta familia sa nu mai acumuleze kilograme in exces. Asta pentru ca de la bun inceput deserturile de casa au mai putin zahar, cam 1/4 din cat au deserturile de la magazin. Lasam deoparte faptul ca deserturile de casa nu sunt facute cu…
Gem din zmeura congelata: Reteta sanatoasa, rapida si simpla de gem de fructe de padure
Este fix la fel de bun ca si gemul din zmeura proaspat culeasa si cumparata de la piata. Nu credeam ca va iesi atat de buna dar iata ca m-am inselat. Invatam din experimente culinare inedite si astazi va arat cat de usor si de simplu se prepara gemul de zmeura congelata. Evident ca ideal…