O lista utila cu alimente sanatoase care ne pot ajuta sa ne mentinem in limite bune este redata in articolul de azi si sper tare mult sa va inspire, sa va fie de folos si sa va motiveze sa mancati sanatos. Sunt alimente prea putin exotice, asa ca nu va temeti ca nu le veti…
Etichetă: blog culinar retete sanatoase
Blog culinar cu retete sanatoase si idei culinare simple si rapide. Va invit sa descoperiti cele mai bune mancaruri.
Paste Aglio, Olio e Peperoncino cu parmezan vegan
Unele retete sunt absolut uimitoare. Si merita preparate si savurate alaturi de cei dragi. Astazi descoperim o reteta vegana de paste delicioase si super sanatoase, cu parmezan vegan. Iata ingredientele pentru clasicele si faimoasele Paste Aglio, Olio e Peperoncino (Paste cu usturoi, ulei de masline si ardei iute), varianta vegana, 2 portii de adult: 200…
Salate originale si gustoase: 10 idei perfecte pentru dieta
Daca sunteti la dieta, va spun care e regula mea de aur: O salata pe zi! Fara exceptii de la regula, fara trisat, fara salate imbuibate cu maioneze si cu sosuri hipercalorice. Si va garantez ca nu o sa va faca rau daca includeti cantitatea optima de legume, verdeturi, fructe si leguminoase in dieta dvs….
12 salate delicioase cu rosii bogate in licopen, vitamina A si vitamina C
Sa mananci inseamna mai mult decat sa iti potolesti foamea. Sa te hranesti corespunzator inseamna automat sa iti prelungesti viata, sa iti maresti calitatea vietii si modul in care functionezi zi de zi, nivelul de energie de care dispui si capacitatea de a face fata provocarilor zilnice. Licopenul, vitamina A si vitamina C sunt un…
7 salate sanatoase, satioase, hranitoare si rapide
Salate geniale, sanatoase, gustoase, usor de pregatit. Sunt salate dupa care nu trebuie sa speli vasele fiindca se spala de la sine. Mai mult le clatesti. Si partea cea mai buna este ca aceste salate te ajuta sa dai jos din kilograme, sa arzi grasimi, sa tai colesterolul rau, sa cresti colesterolul bun, sa fixezi…
7 retete culinare cu peste, retete sanatoase pentru copii
Da, copiii au nevoie si de peste din cand in cand. Va invit sa adaugati in meniul celor mici si peste, macar o data pe saptamana. Sa fie un peste slab sau putin gras, sa fie consumat cu legume sau cu salata, sa fie pregatit la cuptor sau scazut incet pe plita. Nu recomand pestele…
9 surse vegetale de proteine aproape complete
Proteina aproape completa inseamna ca se poate lauda cu un lant aproape complet de aminoacizi. Proteinele vegetale nu contin toti aminoacizii asa ca de cele mai multe ori le combinam intre ele. Fasolea se mananca alaturi de paine. Pastele se consuma si ele cu diverse legume. Broccoli merge de minune cu morcovi si rosii. Si…
Smoothie cremos de capsuni si lapte de migdale
Smoothie-ul te salveaza cand vrei sa strici o dieta perfecta. In loc sa o dai in bara cu un baton de ciocolata fiindca iti era „putin foame”, ai putea sa iti faci un smoothie care sa iti aduca o gama larga de vitamine si minerale bune pentru tot organismul. Beneficiile sunt uriase atunci cand includem…
Desert rapid si simplu: Capsuni cu frisca si mascarpone
Desertul copilariei mele, cel mai iubit si mai adorat dintre toate: capsunile cu frisca 🙂 Mama ne facea in fiecare primavara – vara, cand apareau capsunile. Pe vremuri nu erau capsuni din Grecia sau din Spania, asa ca eram obisnuiti sa le mancam doar pe cele romanesti. Iar mama facea frisca sau o cumpara de…
Mancare asiatica acasa: Ciuperci Shiitake cu taitei ramen si sos de soia
Mancarea asiatica fascineaza 🙂 Ne-a cucerit de la prima incercare si ne-a ramas in minte in mod obsesiv. Multi am mancat mancare asiatica la restaurant si efectul wow este acelasi pentru toti. Cand vom manca din nou mancare asiatica? Si ce preparate noi am putea incerca data viitoare? Dar daca am putea gati mancare asiatica…